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走訪睡眠障礙病房 專家:睡眠問題不能“扛”

作者:武漢普車助孕時間:2019-11-28 00:49:44熱度:86005
上海11月25日電(記者陳靜)隨著生活節奏的加快及生活方式的改變,各種睡眠障礙日益成為突出的公共衛生問題,成為現代人的新流行病。記者25日獲悉,今年7月,上海市

  上海11月25日電 (記者 陳靜)隨著生活節奏的加快及生活方式的改變,各種睡眠障礙日益成為突出的公共衛生問題,成為現代人的新流行病。

  記者25日獲悉,今年7月,上海市精神衛生中心創新開設“睡眠病房”,迄今已有120多位睡眠障礙者在這里“睡”過。上海市精神衛生中心臨床心理科副主任、睡眠障礙特色學科帶頭人苑成梅說,睡眠問題不能“扛”,應該引起足夠的重視。她希望更多人能夠了解失眠的危害,積極主動接受治療。

  苑成梅告訴記者,失眠是精神科領域最常見的睡眠問題。慢性病、情緒問題、生活習慣都可能引起失眠。這位專家告訴記者,除了老年人,越來越多中青年人也被失眠困擾。據介紹,目前,在睡眠病房中接受治療者多數為中青年人。不少年輕人因為畢業、考研、宿舍關系、工作壓力等問題焦慮,引起失眠;同時,一些年輕人日夜顛倒的作息也引發了睡眠障礙問題。

醫生們會對患者進行針對性的心理治療、行為訓練,也會為需要的患者進行經顱磁刺激等物理治療等。 芊燁 攝
醫生們會對患者進行針對性的心理治療、行為訓練,也會為需要的患者進行經顱磁刺激等物理治療等。 芊燁 攝

  2016年,中國睡眠研究會調查發現,超過3億人有各類睡眠問題。2017年中國青年睡眠報告顯示,94.1%受訪者的睡眠與良好水平存在差距。“睡不好”不僅意味著白天精神萎靡,罹患身心疾病的風險大大提升。

  苑成梅告訴記者,失眠會引發軀體和心理健康問題。長期隨訪發現,失眠者罹患身體疾病的幾率為正常人的兩倍,引發抑郁等心理問題的幾率是正常人的三倍。睡眠障礙病房則聚焦原發性睡眠障礙患者、精神心理問題伴發睡眠問題者、軀體疾病伴發睡眠問題者。苑成梅認為,當失眠等睡眠障礙已經影響了生活和情緒,就應該及時求助醫生。

  記者走訪了睡眠障礙病房,淡雅寧靜的色調能讓人很快平靜。睡眠障礙病房集多導睡眠檢測、睡眠障礙門診、住院治療于一體。醫生會為患者進行全面系統的診治,在多導睡眠檢測下,患者腦電波、眼動、呼吸、心跳頻率等信息將被傳輸到睡眠病房的數據分析中心。治療方案整合藥物、心理和物理治療,醫生們會對患者進行針對性的心理治療、行為訓練,也會為需要的患者進行經顱磁刺激等物理治療,還會通過定時提醒,使其調整作息習慣。

目前,專家團隊正在開發睡眠障礙門診和線上治療項目,方便民眾利用空余時間接受治療。 芊燁 攝
目前,專家團隊正在開發睡眠障礙門診和線上治療項目,方便民眾利用空余時間接受治療。 芊燁 攝

  這位專家透露,目前正在開發睡眠障礙門診和線上治療項目,方便民眾利用空余時間接受治療。

  苑成梅說,人的激素分泌水平存在固定的節律,與睡眠密切相關的褪黑激素分泌節律與日出、日落的節奏相符。她希望人們盡量白天活躍,消耗能量,積攢“睡眠動力”,而到了夜晚則盡量保持安靜。對于午睡,這位專家表示,不鼓勵睡眠障礙者午睡,如果一定要睡,則不應超過半小時。

  對于坊間流行的服用褪黑素或者自行服用安眠鎮靜藥,苑成梅說,褪黑素可以調節睡眠節律紊亂引起的睡眠問題,適于倒時差時服用;安眠藥最好在醫生指導下服用,以降低藥物依賴和耐受性增加的風險。(完)

【編輯:黃鈺涵】
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